节后上班又过一周,过去这周,你的开工状态还好吗?心烦气躁没精神、白天疲惫夜里精神、食欲不振腰酸背痛……这些“假期综合征”的征兆你中了几种?“假期综合征”不仅仅影响效率,还让你身心疲惫。厦门仙峰特来为你支招破解。“假期综合征”是什么?假期综合征又称节后综合征,主要是指经过一段时间假期后,要重新回到工作和学习状态时,所产生的一系列生理和心理的反应。如在假期结束后的两到三天里感觉厌倦,提不起精神,上班工...
暖日晴风初破冻,柳眼梅腮,已觉春心动。春回大地,万物复苏,这是一个美好的开端。你的身体准备好了吗?如何顺应天气变化调理身体,为新的一年打好基础?记住下面五个关键词,来把身体“唤醒”。关键词一:养肝人就像树一样,春天树要发芽了,它所有的营养从根部向枝干调动,它的力量是从内部向外走的。人也一样,春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝。根据中医“卧则血归于肝”的理论,平卧的时候,血液就会充分回流到肝脏,...
厦门仙峰,一条根,一条根喷剂报:每个中国人对春节都有着特别的记忆今年的春节,与以往不同有些人的归途,变成了逆行的坚守有些人的团聚,变成了就地过年但是,不变的是春节的意义:春节是文化传承,万象更新春节是心心相连,举国欢庆……新春伊始厦门仙峰向全国人民拜年了!一条根祝福大家:新春吉祥、万事如意身体健康、工作顺利、牛气冲天,福气满满、好运连连!
全国隔离政策查询入口:点击进入春节在即,打工人们都紧密关注着疫情的最新资讯,时刻迫切的想要知道家的地区是否需要隔离,以及各种相关政策最新内容。厦门仙峰特意为您安排上了【全国隔离查询器】轻松解决您的问题,只要输入出发地以及目的地,即可看到目的地的相关隔离政策让提前做好出行准备。点开【全国隔离查询器】选择各地城市为出发城市/到达城市,即可看到目的地的相关隔离政策。举例说明:比如:你要从厦门去长沙,出发...
面对阴魂不散的新冠病毒,越来越多的人意识到必须主动出击,提高自身免疫力。运动健身无疑是备受青睐的选择之一。除了强身健体,从亮马甲线、反手摸肚脐,到晒A4腰,秀身材也成了健身一族努力的动力。不过,运动虽好,也不要用力过猛,否则容易误伤到肾。厦门仙峰用真实案例告诉你 过度健身“连累”你的肾女子做深蹲 被送进抢救室 “深蹲”是一种常见的考验体能的手段,因过度深蹲而进医院的事件不少见。杨小姐参加公司拓展培...
膝盖,作为承担行走、跑跳、蹲起、跪榴莲等多项任务的身体部位,它的重要性不言而喻。不过膝关节也很脆弱,它属于损耗型配件,一旦磨损不能修复,生活中很多姿势或动作,都会对膝关节造成伤害。那么,一个经常跑步锻炼的人和一个久坐不运动的人,谁的膝盖更差?很多人可能会猜:跑步的人。「跑步让膝盖承受的压力大,跑得越多,膝盖越差。久坐不动虽然不好,但膝盖不承受压力,也算是保护膝盖了。」看起来好像很有道理的样子,然而...
对于忙碌一天的打工人,下班到家的状态是不是这样?“葛优躺”真是又爽又舒服!但是——葛优躺能够诱发腰间盘突出!这不是危言耸听,而是“葛优躺”时腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,骨盆向后倾斜,椎间盘所受应力增大。这时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍!是平躺姿势的6倍!久而久之会导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯,甚至诱发腰椎间盘突出!想不到吧,明明非常放松缓解疲惫的“葛优躺”姿势,躺着爽,却伤身呐!...
快节奏的工作、生活中,不少人常因压力太大,出现疲乏无力、浑身难受的情况。厦门仙峰觉得这种不适可能跟身体太“紧张”有关,急需一套拉伸操放松一下。美国运动医学会(ACSM)建议,日常生活应常做7个拉伸动作来解压,每个姿势保持15~30秒(5~10次深呼吸),重复2~4次即可。需要提醒的是,如果进行某个动作时,出现刺痛、麻木或疼痛,可忽略不做,或在教练指导下适当调整。婴儿式。婴儿式能拉伸腰部,减轻紧绷感...
大家常说,人一旦上了岁数,就变成了“智能天气预报播报员。”气候开始变冷,关节肌肉呀,都会提前向你发出警报!入冬后各种疼痛问题找上门来:小则足跟疼、腰酸、头疼,大则肩膀、脊椎酸疼不已,难以入眠,又极易感冒。著名科学家赫尔曼·约尔哈夫说:“注意保持头冷脚暖,这样最知名的大夫,也会变成穷光蛋。”保持头冷似乎不难,但是想保持脚暖好像真是一个挑战。现如今很流行的足部贴暖宝宝,穿加绒加厚的棉袜。看起来确实能缓...
俗话说:“冬至大如年,人间小团圆”为什么自古以来冬至的地位就这么高呢?经过厦门仙峰一番查阅典籍发现,原来……冬至之后,白昼的时间会越来越长这是一个节气循环的开始也是中国24节气中最早被制定的更被认作是吉祥的日子所以呢,从古至今都是一个非常值得庆贺的日子!这一天,不仅意味着寒冬真正来临更预示打工人终于能回家团圆啦!你是否想好给父母带上一份暖心之礼呢?叮叮叮!万能的厦门仙峰早就为你们准备了有心意、超实...