脸色发黄憔悴，四肢经常性水肿，小肚子的“游泳圈”一层叠着一层就是减不下来。管住嘴，迈开腿。你已经吃的那么少了，运动量也逐步加强，除了陆续增长的体重以外，就连头发都开始变油脱落。从此你仿佛走进了恶性循环，觉也睡不香，整天无精打采全身乏力，嘴里总是味儿，痘痘爬满了美丽的脸颊。

仙峰相信很多女孩们都正遭遇上述的情况。其实，不是你偷懒不减肥，而是因为你没有找对病因！

真正导致过度肥胖进入恶性循环的元凶——湿气！

什么是湿气呢？

湿气，形象来说就是粘滞在我们体内的脏东西。中医认为，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，而湿气是万恶之邪，如果不及时清除，一定会影响我们的健康。

湿分为外湿（自然界的湿邪）和内湿（自己身体内的湿邪）。外湿不喜欢孤军奋战，总是和其它病邪相互“合作”，湿气遇风则成为风湿，遇热则成为湿热。而现代人由于饮食习惯不好、熬夜、贪凉、不爱运动，使得脾胃越来越虚弱，运化功能减退，让湿气乘虚而入，在我们体内“长期居住”，形成内湿。外湿和内湿里应外合，久而久之会引发脂肪肝、痛风等病症。

内湿因为人体的体质不同，分为湿热与寒湿。湿热就是导致过度肥胖，身体机能下降的罪魁祸首。

如何判断自己是否遭遇湿热侵害呢？

1.每天早上自己起床时，是否感觉自己头发昏，打不起精神来，觉得身上很累，疼痛，像穿了一件湿衣服一样？尤其在夏季，这种状态最为明显。

2.每天自己排泄的时候，是否感觉大便黏滞不爽，容易沾染在便器上，或者欲便不得，临厕空蹲，且小便赤黄、短涩等。

3.看舌苔的情况，若舌苔很粗糙，或者很厚，发黄带腻说明体内有湿热，如果舌苔赤红无苔，那说明湿热已经到了一定程度了。

4.哈口气。湿热体质的人常常有口臭，口腔中有异味。

5.看眼睛。如果眼睛“黄而不黄”，且伴有上眼皮水肿，可能就是湿热。

6.看皮肤。我们的肤色是否发黄，爱出油，长痘痘，长皮肤癣，长湿疹，可能就是湿热导致的！

如何解决湿气改变自己的湿热体质呢？

中医常

说“千寒易除，一湿难去”。祛湿，一定要抓住2个关键点：1.忌烟酒辛辣，不让自己长期处于潮湿阴暗的环境；2.养护脾胃，增强脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本秘诀。下面仙峰教给大家穴位配合上台湾一条根产品按摩使用，让你告别湿气，不再做“湿人”。

1.阴陵泉

阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式，刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

小贴士：

① 刮痧前可以涂抹一条根膏药，以减少皮肉痛苦；

② 如果家中没有刮痧板，也可以用梳子、硬币、勺子替代；

③ 刮痧时及刮痧后，应注意避风保暖；

④ 刮痧后3小时内不宜洗澡，避免舒张开放的毛孔受到风寒湿邪侵袭。

2.足三里

足三里是治脾健胃的第一穴，祛湿自然少不了它。足三里可以调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能，大家平常可以多多揉足三里。

小贴士：

① 按摩揉擦前可涂抹一条根膏药，利用一条根疏通经络，祛风除湿的药性，可以事半功倍哦！

②每次按摩揉擦时间在5-6分钟，按摩揉擦后，应注意避风保暖；

3.承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果与红豆薏米粥媲美。大多数被湿热缠身的人，只要轻轻按一按承山穴，就能感觉到明显的酸胀，所以这个穴位很重要大家一定要多按摩。

小贴士：

① 按摩揉擦前可涂抹一条根膏药，利用一条根疏通经络，祛风除湿的药性，可以事半功倍哦！

②每次按摩揉擦时间在5-6分钟，按摩揉擦后，应注意避风保暖；