996的工作制,上班族每天有将近10小时对着电脑办公,长期伏案工作,加上缺少运动,亚健康随即而来。另外,时下的上班族在休息时间也喜欢宅在家里不运动,或是在家躺沙发玩手机娱乐,或是躺卧不起,这样静止的姿态看似在放松身心,其实却在一点点地伤害身体。中医认为,视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态,要有静有动,劳逸结合。长时间保持一种姿势静止不动,会造成气血不流畅,或是伤筋骨,更有可能损害五脏。上班族...
冬天宜吃食物尝三肉羊肉:肉类中温补暖身效果最好,冬天吃羊肉,御风寒滋补身体。牛肉:号称肉界“网红”,富含优质蛋白、钾、锌、镁、铁等营养素。海参:海鲜中的养生佳品,滋阴补肾,含丰富的氨基酸、蛋白质、钙、铁。品三黑黑芝麻:丰富的不饱和脂肪酸、维生素E,养护血管。黑豆:中医素有“黑养肾”,冬天吃黑豆养肾驱寒。香菇:丰富香菇多糖,增强抵抗力。吃三果栗子:养胃健脾补肾强筋,含有丰富的维生素A、维生素B族等多...
入冬以后气温降低,雨雪天气增多,由于阴冷潮湿的环境是诱发风湿病的重要因素之一,并且人体新陈代谢随着气温降低也逐渐减缓,此时极易诱发各类风湿病。面对冬季风湿病高发情况,患者要如何接招呢?风湿病临床诊疗医生提醒:风湿病轻则引起关节疼痛、肿胀,重则导致关节变形甚至残疾,冬季应做好预防保护措施,一旦出现风湿病症后及时检查治疗,才能避免疾病给健康造成的损害。冬季为何成为风湿病高发季?冬季气温较低,在不进行有...
中医认为春夏养阳,秋冬养阴秋季饮食宜清淡少食煎炒之物多食新鲜蔬菜水果遵循润燥、养阴、润肺原则润燥秋在“五行”对应中属金,在人体五脏六腑对应中为肺。此时自然界阳气日衰,阴气日盛,雨水渐少,故时令主气为“燥”。燥热之邪容易损伤人的肺气,导致人体内的阴液津气耗散,继而出现一系列病变,燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。秋季进补时应注意润补,可多食芝麻、蜂蜜、核桃、银耳等甘润食物。养阴又称“滋阴”“育阴...
导读:睡眠,本是补充体力最好的方式,然而,失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离。也不知是夜太美,还是熬夜的“罪”,又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜,格外漫长,怎么办?人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫...
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分为两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,具有固定、保护和润滑肌腱,使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。腱鞘分布在人体腕部,掌指部,足部和肩部二...
类风湿关节炎是一种结缔组织疾病,是慢性、以炎性滑膜炎为主的全身免疫系统疾病,严重会影响关节致使身体残疾。除了类风湿患者能够去专业医院采取系统性治疗方法,长期以来,很多患者也希望能够通过食物疗法来减轻症状。令人兴奋的是,有些研究显示,某些食物与引起自身免疫疾病的炎症状态确实存在一定关系。类风湿患者饮食原则1、饮食宜清淡类风湿性关节炎患者经常受病痛折磨,加上长期服药,脾胃功能自然不如正常人水平。所以类...
人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源-源于血,百病之由-由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。一、肩颈结构:颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。二、肩颈堵塞会引起:由于肩颈是大脑的总开关,上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到...
衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。一、肩颈结构: 颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。二、肩颈堵塞会引起:1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收①、用了很久专业护理,但没有多大效果。②...
我国自古就意识到睡眠的重要性,中医养生名著《养生三要》中说:“安寝乃人生最乐。”前贤有言:“眠食二者,为养生之要务”“能眠者,能食者,能长生。”意思是说,人体通过睡眠能够消除机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病、强身益寿的目的。“夏季气温高、湿度大、日长夜短,更容易引起睡眠障碍。”睡眠质量的好坏直接影响到一个人的健康,每个人要正确认识睡眠问题,对自己的睡眠质量有一个客观的评价和认识,夏季好好睡觉,...