夏季困乏疲惫睡不够,或许与这5个因素有关!
2022/6/22 14:12:39 厦门仙峰 235

在中国有这样一句俗话:春困夏乏、秋打盹,睡不醒的冬三月!

虽然是调侃之语,但很多人也的确是出现了类似的症状表现,特别是在盛夏时节,明明没有过度的身体和脑力活动,但偏偏就出现了全身乏力和疲惫感,总感觉自己睡不醒。

且这种状态长期持续存在,经过了几天的休息也没有缓解,甚至是已经成了夏季常态。

那么问题来了,为何在夏季会有如此感觉,是否为身体生病的信号呢?

1、季节变化

之所以会出现四季交替变化,与地球不停的公转有关。

当夏季来临时,不仅气温会变得越来越高,同时白天的时间明显延长,留给夜晚的时间越来越短。

甚至是在新疆夏夜的晚上,已经21点了还是天亮的状态。

而受到这种季节特点变化的影响,许多人夜晚睡眠时间较晚、白天醒来又比较早,睡眠时间缩短,自然会出现睡眠不足的情况;

2、气温方面

夏季气温有明显的升高,甚至是在北方很多地区,白日温度能达到近30℃左右,很多南方地区的温度还会更高

高温带来的就是身体新陈代谢速度的加快、出汗量增加,这容易导致机体能量被快速消耗、钾元素流失。

如果得不到充分是水分补给、钾元素补充不及时,就会出现疲劳乏力、睡不醒等症状;

3、饮食方面

随着气温的升高,许多人会陷入各种饮食误区,特别是对油腻、温度较高的食物比较厌恶,更加偏爱一些生冷食物。

虽说夏季厌油属于正常,与气温升高有关。

但是,如果饮食过于清淡、只吃蔬菜或粗粮,这容易发展为营养不良、导致体内蛋白质缺乏,在极度营养不良的情况下,甚至是会发展为脂肪肝。

而无论是营养不良、还是中重度脂肪肝,患者都可出现浑身疲劳乏力、肌肉无力、头晕睡不醒等症状反应;

4、空调影响

为了能舒适工作和生活,许多单位、家庭都预备了空调。有很多朋友一整个夏天,都是在空调房中度过的。

但是,空调为了能维持室内温度,需要紧闭门窗,室内空气得不到及时更换和流通,二氧化碳越来越多,不仅会发展为空调病,且大脑也得不到充分的血氧供给,容易出现疲劳、乏力、思考能力和注意力的双重下降;

空调吹多了,容易出现人体正负离子失衡。

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尤其是可改善女性手脚冰凉体质,特殊时期也不怕。 

同时可消除疲劳,提高睡眠质量,安心入睡,快速恢复体力。

5、疾病影响

除了以上四个原因需要考虑之外,还有一点需要重视起来,那就是突然出现、进一步发展的疲惫、嗜睡症状,这的确可能与疾病到来有关。就临床掌握的资料来看糖尿病、甲状腺机能减退、脑卒中、慢性肝病患者都可能会有类似的症状表现。

写在最后:绝大部分人在夏季出现了身体疲劳、嗜睡等症状,都和季节的自然变化、气温和饮食等方面相关。但是,如果是莫名其妙出现了乏力、嗜睡等症状,且无论从生活、饮食哪一方面调整都没有得到缓解,这的确可能与疾病相关,及时就医检查很有必要。