跌打损伤,究竟冰敷还是热敷?
2023/3/23 10:41:45 厦门仙峰 622 次
跌打损伤,主要指因跌、打、碰、磕等原因所致的软组织损伤,以肿胀、疼痛为主要表现。日常生活中,崴脚、磕碰、擦伤、扭伤等时有发生,此时掌握正确的急救方法非常必要!
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要冰敷,不要热敷!
生活中常见的崴脚、扭膝、肌肉拉伤、磕碰等,属于急性损伤,人体会立马感觉疼痛、伤处红肿。此时立刻冰敷,可以降低炎症发生的可能,缓解红肿、热痛的症状。
但冰敷时有以下几点必须注意:
▐ 时间不宜过长
每隔2~3小时进行一次冰敷,如果肿胀、疼痛、发热明显,可每隔1~2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15~20分钟。
▐ 找准位置
以崴脚为例,找准疼痛、肿、热最明显的部位为中心冰敷,然后缓慢移动,从而实现整个关节的冰敷。
▐ 充分贴合皮肤
加压、塑形后冰袋会充分与损伤处亲密接触,冰敷效果才能直达患处。
▐ 小心冻伤、伤口感染
冰敷前做保护性隔离,同时要防止污染物进入伤口,建议使用冰袋前除去冰袋表面凝结的霜或水。
当然,除了冰敷以外,家中还可常备跌打损伤药,以备不时之需。比如仙峰一条根电气石医用冷敷贴,对闭合性的软组织损伤、淤血肿痛、轻度水火烫伤有较好疗效。
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